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下面附上一則新聞讓大家了解時事
科學女力扎根 全國科展入選4成3是女學生 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
第59屆全國中小學科學展覽22日將在高雄展覽館舉行7天，去年參加科展的萬文甯分享網拍熱門商品找便宜，參與科展沒有標準答案，需要在實驗過程中找真相，她已循清華大學特殊選才管道錄取動力機械系。教育部政務次長范巽綠表示，這項科展是年輕科學人才的重要舞台，講究動手做的精神，也與108課綱新增的「探究與實作」課程相符。 今年自高雄女中畢業的萬文甯曾以「材料的1/1&1/3 OCT回響時間測量與吸音研究」獲全國科展物理與天文學科第三名。這個主題是研究可應用於隔音牆等設備的「吸音率」測量。萬文甯說，她本來只是好奇隔音耳罩的吸音原理，深入探索，才發現吸音材料的吸音率的測量不便利，不但一次要花費上萬元，還要把材料送往很遠的實驗室。她為此展開實驗，找出方便快速的吸音率測量方式。萬文甯說，參加科展和上自然課很不同，因為做實驗沒有標準答案，需要在失敗中去除錯誤，花一年時間不斷在實驗過程中找出答案。但科展比較貼近生活，省錢大作戰好康活動讓她對科學的印象更深刻。另一名從雄女畢業的楊俐婷則透過學測申請錄取成功大學物理治療系。她去年高二時，參加科展的題目是有關地震隱沒帶的測好康報報特賣會量。她參考過去文獻，自己設計一套模擬實驗室，了解地震隱沒帶的力學作用，試圖幫助科學研究者深入了解地震成因。楊俐婷說，她在實作中找到對科學的熱情，也從中發現小時候想改變世界的天真夢想，原來可以在科學研究中一步步實現。她暢銷商品好康參展並不是為了獲得參展證明，也不是為了累積備審資料。反倒是在實驗失敗中培養耐挫力，以及科學研究追根究柢的精神，影響她更深。台灣科教館館長陳雪玉說，本次共徵得1萬2496件科學作品，最後只有400件進入展覽，占3%。許多部會力推科學女力，本次參展的1143名學生中，包括647個男生，496個女生，女生占了4成3，顯示女學生參與科學的比率也不低。第59屆全國中小學科展展前記者會於教育部舉行，科教館自然老師邀教育部次長范巽綠（左3）演示化學實驗。記者潘乃欣／攝影 分享 facebook 高雄女中自然組學生萬文甯（左）、楊俐婷（右）去年參與全國中小學科展，啟發對科學的興趣。記者潘乃欣／攝影 分享 facebook
戒菸重點在過程 營養師：飲食習慣先改變
吸菸有害健康，甚至暴露在二手菸也可能會死於菸害，戒菸能不能成功，戒菸過程非常關鍵，營養師建議不妨多喝水、多吃蔬果少吃肉、改變生活習慣等做起，來達成戒菸並讓身體健康。（李明朝報導）
每年全球平均約有700萬人死於菸害，其中，近90萬非吸菸者因為暴露在二手菸害而死亡。
國人十大死因中大都與抽菸有關，包含癌症、心臟病及慢性肺病等，有許多抽菸者，一心想要戒菸，但是在過程之中，往往抵抗不了尼古丁的誘惑，加上戒菸時，想藉由吃東西來滿足口慾、新陳代謝降低，以及味覺、嗅覺的改善，有時體重上升，也讓抽菸者不願戒菸。
如果想要戒菸又擔心體重上升，衛福部桃園醫院營養師吳宛蔚提供方法給大家，吳宛蔚表示，首先多喝水，避免喝酒及含咖啡因的飲料，咖啡因會使中樞神經興奮，酒精會麻痺神經，進而誘發抽菸的慾望。戒菸會有口乾的現象，是因為吸菸會使唾液分泌異常，藉由多喝水，不僅有飽足感，還能促使體內尼古丁等有害物質加速排出體外，減少菸癮發作，並可減輕咳嗽症狀；另外要多吃蔬果少吃肉，當體內呈鹼性，較不會有抽菸的慾望。食物在體內的酸鹼性並非由入口的味覺決定，而是以代謝產物來判別。酸性指的是食物代謝後產生磷酸或硫酸，如：肉類、魚類；而鹼性則是代謝後產生鈉、鈣、鉀、磷等電解質，如：蔬菜、水果，所以建議在戒菸時可多攝取鹼性食物。同時，蔬果中的維生素及礦物質可以幫助紓解壓力，減輕戒菸時的焦慮及幫助睡眠。接著想要滿足口慾就尋找低熱量的零嘴，如無糖口香糖、喉糖、蒟蒻、蔬菜棒等較不易咀嚼的食物，避免精製糖類及澱粉類，如：糖果、餅乾、麵包。還有不要讓香菸、煙灰缸、打火機在家中或辦公室出現，最後要改變生活習慣，均衡飲食、定時定量，除可控制體重外，避免血糖的起伏間接削弱戒菸的意志。
� 吳宛蔚表示，戒菸好處相當多，比如改善心肺功能及血管的修復、還有生活習慣，戒菸後健康跟著來。
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