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下面附上一則新聞讓大家了解時事
館長嗆「機場迎戰」 陸MMA冠軍避戰文連發
一個又一個對岸好手，因為政治理念等因素先後向「館長」陳之漢宣戰，大陸業餘格鬥聯盟的重量級冠軍吳紫龍昨(13日)天才對館長嗆聲約戰，沒想到經過當天晚間館長發表的「機場迎戰宣言」後，今(14日)天凌晨開始，先後在微博發文，直言「我可沒心思跟你蹭熱度」。
網紅「館長」陳之漢近日不斷收到對岸發的戰帖，先是大陸拳擊好手練喻軒，到最近的大陸業餘格鬥聯盟重量級冠軍吳紫龍，挑戰者接踵而來，館長昨天晚間在直播中嗆，「一下機直接在機場旁邊打」，沒想到今天凌晨開始，吳紫龍接連在微博發文，似乎在避戰。吳紫龍先在微博發文表示，「話不多說懶得跟特價商品限定折扣價『垃圾』辯論！請別暗地裡使壞！我還沒有你這麼下作！你是網紅我不是！我可沒心思跟你蹭熱度！」文中雖然沒指名道姓，但似乎就是在對館長嗆聲。
到了早上，吳紫龍又在微博上發文，文中詳細解釋不應戰的原因，他表示從昨天就不斷被台灣的網友騷擾，讓他不勝其煩，甚至還接到所謂的投訴電話。吳紫龍也說到，MMA(綜合格鬥)交流不是所謂的流氓鬥毆，希望和練喻軒一樣，是個交流切磋而不是流氓鬥毆，最後不忘對館長嗆聲，「你說你混黑道這話很好笑，沒聽過哪個混的好的大哥給自己扣黑帽子的！」
網友看到貼文後略顯失望，還是希望吳紫龍去跟館長打，「我支持你去和他打」、「希望你可以去，不要像那些說說的，支持你」、「那就去打一次吧，不去就太俗了，畢竟是咱們主動挑戰的」。
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降
【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降
我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。
睡前一根菸，失眠在眼前
除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。
確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。
尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。
最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。
【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。
本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書
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