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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「光復上水」衝突 警清場 抗爭者企圖跳橋
反送中大遊行，更推進到新界地區，「光復上水」遊行爆發嚴重衝突，儘管傍晚逗留街頭的示威者人數減少，警方也立刻清場，香港警方表示，有示威者投擲鐵條跟粉末。造成警方跟民眾都有人掛彩。今天(13日)晚上8點左右，清場行動進行，氣氛緊張！
大批香港警力荷槍實彈，大約晚間8點多，舉起盾牌，開始進行清場行動！衝上天橋，要反制示威民眾，但天橋上示威者被驅離時掙扎，傳出有人一度要企圖跳橋，被警員帶走。而不到半小時，警方順利佔領天橋網路熱賣商品精選，驅離抗議民眾。
這起抗爭，警方表示，白天有民眾攻擊警察，投擲鐵條，甚至有人投擲不知名粉末，至少5名警員受傷送醫，傍晚6點多，更傳出有便衣警員於混亂中，彈匣落地，一度引發恐慌。傍晚更有蒙面的抗議民眾，抗議店家賣奶粉給水貨客，遭民眾圍剿，在鐵門上噴漆！
而衝突起因，疑似因為遊行路線終點，與原本核准的不同，也有人指出，是抗議民眾跟陸客衝突，警方保護陸客離開，帶上天橋，也因此激怒群眾。反送中抗爭持續擴大，香港各地衝突不斷，流血掛彩，時有所聞！
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】要活就要動！台北市北投區吉慶里辦公處於今年3月為社區長者進行衰弱篩檢時，發現有半數以上（55.5%）長者處於衰弱前期，高於台灣社區65歲以上長者平均衰弱前期比率（41.5%）甚多。
運動中心不只是年輕人的世界 運動紀錄集點卡提升長者參與意願
在長達6週（一期）的活動結束後，參與的社區長輩（學員）們也有許多正向的回饋！學員中最年長的86歲蔡奶奶表示，在參加「頭好壯壯練舞功」課程後，除了上課跟著跳操，並且每天早、晚用手機在家看著「防弱操影片」一起跳；有空還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。
而78歲弘義爺爺也分享，自己以前不知道「老人家也可以去運動中心，以為那是年輕人的世界」。但參加課程後，每天公益時段都去運動中心，是集點獎勵中，「使用最多獎」的得主。
有鑑於此次課程成果斐然，因此台北市北投區健康服務中心，也特別分享北投區吉慶里長者的成功案例。鼓勵長者日常生活保健，不妨可從最簡易、不受時間、場地限制的看「防弱操影片」一起運動開始。
再善用「在地多元資源」，依各人體能、喜好，增加健走、游泳、健身器材等運動項目，養成持續有效運動習慣，就是有效預防衰弱，成功維持好體能的不二法則！
相關活動課程資訊：
「在地多元健康資源及活動」相關訊息請參閱臺北市北投區健康服務中心網站（www.bthc.gov.taipei/）之活動訊息專區及社區資源專區、「北投區健康服務中心」FACEBOOK（goo.gl/PCsy97）。
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