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下面附上一則新聞讓大家了解時事
IKEA推出沙發字型免費下載 堪稱全世界最舒服字體 | 軟體情報 | 數位 | 聯合新聞網
分享 facebook 居家用品零售商宜家家居（IKEA）前陣子推出一個有趣的工具VALLENTUNA，讓使用者線上設計自己的沙發，但很快就被網友拿來惡搞，排出許多不切實際或很搞笑的沙發圖案，其中有一大部分是將沙發組合排列為文字，獲得比預期更大的宣傳效果。IKEA決定和英國Proximity London公司合作，以此概念打造出免費字型，讓它能夠真正被應用到電腦上。這套免費字型名為「Soffa Sans」，又被稱為是「全世界最舒服的字體」，沙發字型一共有白、藍、灰三種顏色，以沙發組合成各種字母和文字，並有斜角視角觀看的等距視角（Isometric）和鳥瞰視角。這套字型開箱炫耀文一共使用1434種產品，若要將所有沙發放到現實生活裡需要花上106,320 英鎊，換算為新台幣超過四百萬。 Soffa Sans實際運用的機會可能不多，但也算是相當新穎的宣傳模式，如果你想試試看這套有趣的免費字型，可以從IK戰利品最新出版EA官網免費下載。網站名稱：Soffa Sans網站鏈結：https://www.ikea.省荷包網購人氣產品com/使用教學STEP 1開啟 IKEA 的「Design your own sofa」網站就能在上方看到 Planners 字樣，免費字型 SOFFA Sasns 下載鏈結就在下方，點選「Download SOFFA Sans」獲取字體壓縮檔。如果你想玩玩看 Soffa Sans 最初的靈感來源，也就是 IKEA 設計你自己的沙發功能，將網頁向下捲動後點選「Start planning」就能開啟製作工具（怎麼有一種在玩模擬市活動商品暢銷商品民的感覺？）。STEP 2將 IKEA-SOFFA-VALLENTUNA-Sans 解壓縮會看到一個字型介紹檔案，開啟後有 Soffa Sans 三種顏色的等距視角字型和鳥瞰視角字體預覽圖，包括所有英文字母和數字的呈現樣式。STEP 3將IKEA-VALLENTUNA-SANS.otf和IKEA-SOFA-SANS.otf兩個OpenType字型檔安裝到電腦後就能使用，跟一般字型安裝方式相同。值得一試的三個理由：1.IKEA 推出免費字型，以自行設計沙發為靈感來源2.收錄三種不同顏色的等距視角字型和鳥瞰視角字體3.從官方網站可免費下載OpenType格式《原文刊登於免費資源網路社群，由Pseric撰寫。》
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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