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下面附上一則新聞讓大家了解時事
民調：種族關係變差 川普難辭其咎 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
在川普總統發表攻擊民主黨國會四位女眾議員的推特之前，民眾就感到美國的種族關係變差，並認為川普難辭其咎。CBS新聞今年1月的調查顯示，六成美國人認為，美國的種族關係更差。而在前總統歐巴馬就任之初，美國的種族關係是處於最首選熱門商品佳時期，CBS新聞和紐約時報2009年4月的聯合調查表明，當時66%的美國人認為美國的種族關係變好。但在2014年發生一系列非裔被白人警察擊斃的事件後，人們開始對種族關係感到擔憂，直至川普時期變成負面多於正面。 美國人認為，川普對種族關係變差起到推波助瀾的作用，丕優研究中心今年初的調查顯示，56%的民眾認為，是川普導致種族關係更差。美聯社和NORC輿論研究中心2018年2月的調查表明，近六成的民眾認為，川普的言行對美國的西語裔和穆斯林有害，認為對非裔有害的民眾約占半數，57%的美國人認為，川普是種族主義者。丕優研究中心的調查顯示，84%的民主黨人認為，川普惡化了美國的種族關係，但持這種看法的共和黨人只占二成。約三分之一的共和黨人表示，川普在改善種族關係上取得了進展，但四分之一的共和黨人認為，川普改善種族關係的努力沒有成功。多數非裔、西語送禮推薦人氣商品排行榜裔和亞裔美國人認為，川普惡化了種族關係，但僅約半數的白人持這種看法。在白人當中，64%受過高等教育的人認為川普惡化了種族關係本周限時刷卡優惠，但沒有受過高等教育的白人僅41%持這種看法。調查顯示，兩黨對川普使用種族冒犯語言的差異很大，丕優中心今年5月的調查表明，82%的共和黨人表示，如今太多的人很容易因為言語而受到冒犯，但持這省錢王網路熱銷種看法的民主黨人只約一半，多數民主黨人認為，人們在言論上應當謹慎。
90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標
【早安健康／簡鈺樺營養師】 「飯」對台灣人來說是非常重要的主食，甚至會覺得「沒吃到飯就沒有力氣」。國人普遍習慣的飯是精緻加工過後的白米為主，但其實這樣的選擇會造成許多穀物富含的營養素都無法獲得。以膳食纖維來做舉例，根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，與衛生福利部所建議每天的膳食纖維攝取量25~35公克有一段距離。而這其中未精製加工的全榖雜糧類就是很關鍵的一個因素，其膳食纖維含量豐富度非常高，可以讓一天建議攝取量輕鬆達標。
精製穀類與未精製穀類的差異
穀類在碾磨過程中隨著加工營養素會流失，可於下圖可以了解，當麩皮與胚芽給去除後剩下的胚乳就是我們平常吃的白米飯，最主要的來源就是澱粉(碳水化合物)。然而未精製的全榖雜糧類就可以保有膳食纖維、礦物質與維生素B群等。
- 份量：1人份
- 營養價值：蔬菜類1份、全穀雜糧類3份、豆魚蛋肉類1份
- 熱量：300大卡
- 食材：海苔、奶油萵苣、洋蔥、紫色高麗菜、牛番茄、雞蛋、十穀米、紅藜
- 作法：
- 十穀米與紅藜2:1進行烹煮。
- 洋蔥炒蛋，適當調味。
- 其餘生食蔬菜洗淨後，切適當大小。
- 一層一層包起。
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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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