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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／加入味全龍 川崎宗則：9成想當選手 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
前大聯盟球員、日職軟銀鷹球星川崎宗則，以客座教練兼球員身分加盟味全龍，今舉行球迷見面會。記者蘇志畬網友超推開箱炫耀文／攝影 分享 facebook 前大聯盟球員、日職軟銀鷹球星川崎宗則來到台灣延續棒球人生，以客座教練兼球員身分加盟味全龍，他說：「目前心情上面，9成想當選手，1成是當教練，但即使只有1成，還是會全力教好選手。」 去年川崎宗則在日本宣布引退，原因是自律神經失調，今天在球迷見面會上他也坦言，當時因生病關係，一度放棄棒球，不過因為兩位友人牽線，來到台灣繼續展開棒球人生。因病曾想放棄棒球 求復出〝天雷勾地火〞川崎來台過程並不順利，在多方投石問路後，決定加入味全龍這支有歷史、而且重新出發的球隊，剛人氣商品排行榜好自己的身體也調整到比賽狀態，正在尋求復出，川崎形容，就像「天雷勾動地火」。川崎宗則有過五年大聯盟資歷，2016年在小熊隊時隨隊拿下世界大賽冠軍，隔年回到日職也跟著軟銀鷹一起拿下「日本一」，不過談起棒球人生最棒的一刻，卻是昨天在五股的打擊練習場。川崎宗則表示：「昨天打擊手感非常好，這是目前棒球人生最棒的一刻，因為我對過去的回憶忘記得很快，所以當下這一刻，就是最棒的一刻。」川崎宗則在台灣除了參與球團活動外，也持續重量訓練、守備打擊訓練，對於備戰到什麼階段，川崎宗則說得很詳細：「身體上75%以上沒問題，但要到最好表現的話，才73%而已。」8/17可望正式入隊領隊吳德威表示，川崎會選擇來台灣，最主要還是希望繼續以球員身分上場，至於何時仍要看總教練葉君璋、川崎本人的想法，而且經過身體測試，只要工作簽證沒問題，8月17日開訓時就能看到川崎正式參與熱賣商品最新出版球隊訓練。前大聯盟球員、日職軟銀鷹球星川崎宗則，以客座教練兼球員身分加盟味全龍，今舉行球迷見面會。記者蘇志畬／攝影 分享 facebook 前大聯盟球員、日職軟銀鷹球星川崎宗則，以客座教練兼球員身分加盟味全龍，今舉行球迷見面會。記者蘇志畬／攝影 分享 facebook 前大聯盟球員、日職軟銀鷹球星川崎宗則，以客2018熱門產品選購指南座教練兼球員身分加盟味全龍，今舉行球迷見面會。記者蘇志畬／攝影 分享 facebook
煮錯就白吃了！紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍！
【早安健康／好食材研究團隊】紅蘿蔔用炒的，β-胡蘿蔔素吸收率增加8倍！
紅蘿蔔營養素vs.部位
- 肉：含有碳水化合物、蛋白質、纖維素，以及鈣、磷、鐵、菸鹼酸和草酸等礦物質，可以修護和鞏固細胞膜。
- 皮：抗氧化力功能強大的β-胡蘿蔔素，主要儲存於皮下，亦具有抗老化及抗癌功效；轉化成維生素A之後，可防治夜盲症和呼吸道疾病。此外，表皮中的粗纖維可促進腸胃蠕動。
紅蘿蔔挑選重點
- 外皮上的橫紋，間隔分布均勻。
- 鬚根要少，代表品質較好、較鮮嫩。
- 蒂頭鮮綠不發黃，呈圓滾滾的長型，尾部是圓滑的尖端。
- 切開莖部，觀察橫切面的胡蘿蔔芯，面積愈小愈好。
紅蘿蔔這樣料理，抗癌力UP UP ！
部位×煮法×口感×營養力
紅蘿蔔營養豐富，在東方素有「小人參」的美譽。紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，不怕油炒，也不怕長時間加熱。
紅蘿蔔根據部位不同，營養素、質地和口感也略有差異！舉例來說：
- 能長出葉子的頂部3～5公分處，水分較少，質地偏硬，比較適宜切絲爆炒或燉湯；
- 中段的糖分含量較高，口感清甜，質地也較脆嫩，適合做成沙拉或涼拌菜；
- 至於外形尖細尾部，通常「紅蘿蔔味」最為明顯，也是澱粉酶含量最多的部位，既可保健腸胃，也能幫助消化，若不愛其獨特苦澀味，可透過醃漬、切絲快炒或做成餡料，增加美味指數。
整根「先煮→切→再煮」
與肉類一起燉滷時，先整根煮熟後，再切塊放入鍋中與肉類一起燉煮幾分鐘。據英國學者研究發現，先燉熟再切塊，可使胡蘿蔔中的營養物質比「先切再煮」增加1/4 倍。
當餡料，先炒過更好！
其實紅蘿蔔是屬於耐久煮的蔬菜，可切成細絲，加入油脂或肉類一同煮熟，或將切碎的胡蘿蔔在油鍋中翻炒幾下，使β- 胡蘿蔔素充分溶解出來，再做成餡料，營養力更佳。
營養力：輪狀＞塊狀＞條狀
日本研究認為，「輪切法」是避免胡蘿蔔營養素大量流失的最佳方式。尤其是不規則的滾刀法，因為細胞壁被切斷的面積與長短不一致，口感與營養素釋放時間較無法統一掌控，當細胞壁太堅硬完整，營養素的吸收利用率就比較低，反而需要在烹調過程中加入更多的油脂來協助釋放營養素。
紅蘿蔔營養成分表（可食部100克）
| 熱量 | 39大卡 |
| 水分 | 89.3克 |
| 蛋白質 | 1.1克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 碳水化合物 | 8.9克 |
| 鈣 | 27毫克 |
| 鎂 | 11毫克 |
| 磷 | 29毫克 |
| 鉀 | 198毫克 |
| 鈉 | 89毫克 |
| 維生素B1 | 0.04毫克 |
| 維生素B2 | 0.04毫克 |
| 維生素C | 5.4毫克 |
| 膳食纖維 | 2.6克 |
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本文摘自《料理作法轉個彎，全營養不流失》／好食材研究團隊／和平國際
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