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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熱帶低壓颱風外圍沉降影響 各地高溫炎熱
中央氣象局表示，今天受熱帶性低氣壓或颱風外圍沉降影響，各地高溫炎熱，花東縱谷、大台北盆地及西半部近山區平地易出現攝氏36度以上高溫。
中央氣象局指出，今天清晨金馬地區有濃霧發生，中午前各地大多仍可維持多雲到晴的天氣，午後中南部地區及各地山區會有局部短暫雷陣雨。
溫度方面，受熱帶性低氣壓或颱風外圍沉降影響，各地高溫炎熱，高溫普遍都在33、34度以上，尤其花東縱谷、大台北盆地及西半部近山區平地易出現36度以上高溫，中午前後紫外線指數容易達到過量或危險級，戶外活動請多補充水分並做好防曬措施。
此外，菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓凌晨2時中心位置在鵝鑾鼻東南東方約950公里海面上，向西北西進行，有發展為輕度颱風的趨勢，未來將由西北西轉西北的方向朝巴士海峽接近，明天進入巴士海經典商品開箱文峽後，太平洋高壓將逐漸減弱，路徑仍有很大的不確定性，以目前預報路徑顯示，有可能影響到台灣南部的海域，預估週四（18日）及週五（19日）是最接近台灣地區的時間，至於對陸地的影響程度，還需視太平洋高壓減弱程度而定。（中央社）
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降
【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降
我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。
睡前一根菸，失眠在眼前
除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。
確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。
尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。
最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。
【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。
本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書
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