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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑10趟賺2千元！外送員薪資曝光 這個才是關鍵
隨著宅經濟的興起，美食外送平台的比例越來越高，「外送員」成為最近興起的職業之一，路上時常能看見各家外送平台的外送員身影，他們的薪水也讓不少人非常好奇。日前有一名外送員在網路上透露收入的計算方式，坦承「獎勵金」才是主要收入，平均跑10單就能賺進2000元。
一名外送員在PTT八卦板上公開「薪資計算方法」，開頭就直說其實單趟只有30至60元，所以主要是「賺獎勵」。原PO提到，因為這禮拜台南跟基隆剛開始營運，9趟以上每趟都會加150元，假設一趟賺40，跑10趟就能賺進1900元，此外還會有尖峰時段的加成。因此，8小時內只要跑10張單，收入就能破2000元，也有許多高手能在8小時內跑20幾張單，薪水絕對高於一般服務業，只要有獎勵金，月薪真的有可能破10萬；沒有獎勵金也會比普通服務業好一些。
不過，雖然許多人認為外送員的工時彈性，相當方便，但原PO也坦承，外送員還是有許多缺點，不但沒有勞保、保險，油錢也需要自己準備；接不到單的時候也很無聊，只能待在便利商店內枯等，甚至可能等了2個小時都開箱炫耀文網路熱賣產品沒有單。
實習編輯／陳沛錡
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問
【華人健康網圖文提供／VOGUE】從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」
Ｑ10：要怎麼吃才能讓運動更有效果？
你吃了什麼就會變成什麼，就算有運動，飲食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。
【同場加映】王麗雅都吃些什麼？
我會煮些清淡的食物，雖然朋友們會說看起來好難吃（笑）。每周會放自己兩天假，吃開心的食物，所以其實我也沒有真的很忌口。但一般時候，我的早餐會是：兩匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。
以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡，因為吃進重口味的食物，身體需要耗費更大的力氣去消耗不健康的食物。
工作時，帶一盒蔬菜或水果當中餐，現在也有很多有機店也有賣便當，雖然價錢比較貴，口味比較清淡，但你會吃到當季新鮮的食物，沒有過多調味，吃起來很清爽。
完整文章請看VOGUE.com
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