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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞洲邁向無現金社會 電子支付比超越信用卡！ | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
【編譯季晶晶／綜合報導】在亞洲快速邁向無現金社會之際，信用卡消費如今已落後電子支付，許多用戶因為不願意或無力承擔刷卡附隨的高額費用，轉向使用其他行動選項。日經新聞評論報導，根據世界銀行、野村集團、日本經濟產業省的數據，泰國、印尼和越南等地的信用卡滲透率不超過10%，但這裡的人口有47%到67%使用行動支付。在日常交易大多透過智慧手機進行的中國，許多人從小到大沒見過信用卡。 由於行動支付平台持續吸引用戶並擴大服務，信用卡想在這個全球成長最快暢銷排行 網友超推地區奪回失地，恐怕是逆境求勝的艱困戰。野村資本市場研究所分析師淵田康之說，「要進入美國信用卡品牌構建的體系很昂貴，促成其他業者利用行動科技，開發更平價方便的無現金支付平台」。信用卡公司面臨的逆風還包括，愈來愈多亞洲政府努力自行開發平台，避免消費者資料被移轉至美國。例如印度總理莫迪的政府研擬政策，要求電子商務公司和社群媒體平台將消費者資料留在印度境內。在日本，威士和萬士達卡的挑戰者包括受到日本雅虎及軟銀集團行動部門支持的行動支付PayPay。大方的促銷優惠，例如限時回饋20%，有助該應用程式吸收到666萬用戶、獲逾50萬商家接受。日本有許多商店只收現金，這是支付業不能不逛購物者的廣大商機。PayPay和其他行動支付選項一樣，並不仰賴信用卡的付款處理機制。調查顯示，不收信用卡的商家有42%覺得信用卡收取的處理費用（通常落在消費金額的3.25%到5%之間）太高。移轉至行動支付並非全無障礙。日本大型零售、流通事業控股公司Seven & i的新行動支付服務推出幾日內就遇駭攻。但日本政府仍維持2020年代中期前無現金支付占比要達到40%的目標。部分分析師表示，雖然亞洲行動支付平暢銷排行特賣台一般都受限在國內市場營運，但業者仍積極到其他亞洲國家投資，這可能代表他們看好跨境交易的規定本周最新折扣最終將放寬。如果成真，那麼中國支付寶和威士卡之間的爭戰可能才剛剛開始。亞洲快速邁向無現金社會，電子支付的比率已經超過刷信用卡消費。美聯社 分享 facebook
〈我一定要瘦3〉少吃多動還不夠 這一餐絕不能吃澱粉【壹點就報】
針對減重，從事減重的肥胖專科醫師蕭敦仁這樣感概，「大家知道太多，但做得太少…」可想而知想要控制體重，絕非只靠醫師護人員，自己得負8成的責任。
營養師林玫君說，有些民眾到不同的診所拿同樣的減肥藥，效果截然不同，這與民眾有無自己控制飲食有關，食物吃對時間比較重要，民眾要有個觀念減脂重於減重，減去內臟脂肪比減去皮下脂肪重要，這需要改變生活習慣，而不是光靠「少吃多動」就辦得到。
以下是民眾建立正確減重該有的5大觀念：
1. 首戒白色澱粉
林玫君說，想減肥就必需戒掉白色澱粉，前陣子流行吃抗性澱粉或老化澱粉，原因是比較不容易消化，抗性澱粉像是冰過的帶皮地瓜（拳頭大小即可），而不是吃熱的烤地瓜。另外，像是醋飯或隔夜飯也是屬於不易吸收的澱粉。
減少澱粉攝取量是個重點，日前民眾掀起吃生酮飲食，其實大家吃得並非是高油脂的生酮飲食，而是低醣飲食，蕭敦仁說，真正的生酮一餐油脂得佔7成以上難以下嚥，至於低醣飲食確實是可以推薦的，衛福部建議一餐中碳水化合物要佔6成，但講得是全穀根莖類，但國人吃的都是「白色」澱粉就只有空熱量，不過這是飲食文化的一部份需要慢慢改變。
2. 每餐隔4小時
每餐間隔最好就4到5小時，減重最怕餓過頭，因為會有反撲的情形。例如原本應該晚上7點吃飯，因加班或沒空拖到了10點才吃，就容易餓過頭吃下2份的量，但這時候又到了該睡覺的時候，食物來不及消耗在你睡覺的時候就囤積起來。
林玫君也提醒，若在飲食控制期間不到4小時就覺得餓，必需回頭檢視是否蛋白質吃不夠（建議蛋白質的量可佔一餐中的3成），因為蛋白質要完全消耗完得花3-4小時，而蛋白質的攝取，以白肉最恰當。
3.決勝點在晚餐
減重碰到撞牆期的人，晚上最好改為植物性蛋白熱量可以更低一點；而挑選蔬菜的種類也是關鑑，林玫君說，三餐中最重要就是晚餐，早午兩餐可以碰澱粉，想減肥的人晚餐不要碰澱粉，蔬菜的選擇不要葉菜類、筍子及瓜類，避免隔天水腫，晚上較好的蔬菜則是花椰菜、玉米筍等。
4. 水份喝飽喝足
想減重的人必需把水份喝足，每天2000西西是基本量，若要更精準的算出個人飲水量，可以1公斤×35CC，例如60公斤的人就要2100CC。為何喝水這麼重要，衛生福利部雙和醫院肥胖專科醫師劉燦宏說，原因在於水沒有熱量，但排水要利用逆滲透代謝出去，需要耗掉很多的熱量。
5.做高強度運動
減肥的觀念也逐漸改變中，以往強調每週運動3次，1次30分鐘，但常會讓民眾覺得達不到而放棄，現在最新的研究認為，高強度間階性運動（HIIT），強調快速的高強度運動15到20分鐘，可達到60分鐘的運動量，例如踩飛輪就有此效果。（撰文：特約記者蔡怡真）
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