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下面附上一則新聞讓大家了解時事
PGA╱備戰英國公開賽 伍茲為適應時差徹夜不眠 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
為了提前適應時區的變化，伍茲「早起」提前準備。 美聯社 分享 facebook 正當美東地區的民眾正要熟睡之際，高球巨星老虎伍茲（Tiger Woods）出於訓練目的，近來此刻都是清醒的。 伍茲並非半夜睡不著覺，而是為了提前適應時區的變化。現年43歲的伍茲下周將跨越大西洋，在北愛爾蘭的皇家波特拉許球場（Royal Portrush）參加第148屆英國公開賽。15座大滿貫得主伍茲近來每天都在美東凌晨1時就醒來，這個時間在北愛爾蘭當地正好是早上6時。伍茲為了讓比賽當天身體能盡早進入狀態上班族省錢大作戰熱銷商品，因此在比賽前10日開始執行這個獨特的訓練策略。伍茲的長期合作夥伴Nike，也在社群媒體Instagram上發布動態，伍茲對著鏡頭說：「嘿，Nike，我是伍茲，起床了，現在是美東時間凌晨1時，為什麼我要這麼早起？因為我要為英國公開賽做準備。」伍茲並接著說：「如果你想成功、想要變挖好康折扣情報得更好，如果你想贏、想實現你的目標，那一送禮省錢切都從要從早起開始，祝大家有美好的一天。」今年省錢大作戰折價券代碼英國公開賽將於7月18日開打。
你失眠了嗎？ 快跟著中醫這樣泡腳、按摩
▲你失眠了嗎？中醫師建議，睡前泡腳加穴位按摩有助好眠。（示意照/大林慈濟醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
你睡得好嗎？根據研究指出，台灣慢性失眠症盛行率高達11.3%，相當於每10個人就有1人鬧失眠，且隨著年齡增加，失眠比例也相對提升。想要一覺到天亮，中醫師建議，不妨快學習穴位按摩，有助於改善失眠、神經衰弱等問題；另外，睡前泡腳也是簡單又方便的家庭保健。
大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞表示，中醫觀點來看，男性更年期失眠與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，建議平日可睡前泡腳，用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘。
鄭秝丞說，睡前泡腳不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。
穴位按摩也是中醫對抗失眠的法寶之一，中醫師建議，平日可多加按摩4個穴位：百會、神門、太衝及湧泉穴，一天1到2次，每個穴位約5分鐘。
鄭秝丞指出，百會穴位於頭頂正中央，在兩耳之間的連線與兩眉正中到頭頂連線的交接處，可化解疲勞、預防頭暈頭痛、促進新陳代謝等，有助於釋放腦部壓力，幫助入睡；神門穴位於手腕內側，小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，有鎮靜、安定心神、補益心氣的功效，可調節自律神經、緩解心神不寧以及改善神經衰弱、多夢、健忘等症狀。
太衝穴位於大腳趾和第二趾趾骨結合處上方的凹陷中，可疏肝理氣、解除壓力、清瀉肝火，協助安定憂慮、鬱悶、焦躁等情緒問題；湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌前3分之1處，有「長壽穴」之稱，可鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱等現象。
鄭秝丞說，擺脫失眠不但可以提升工作表現，幫助體力的維持，更可以減緩老化速度，預防多種生理及心理疾病的發生，是現代人保持健康最重要的秘訣。
照片來源：大林慈濟醫院提供
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