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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／談球隊變化甚巨 柯瑞：我是最老的了 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
尋求連霸失利的勇士隊新球季面臨重大挑戰，當家球星柯瑞也有感而發。 歐新社 分享 facebook 隨著杜蘭特（Kevin Duran經典商品新上市t）出走轉披特賣會籃網隊球衣，老將伊古達拉（Andre Iguodala）、李文斯特（Shaun Livingston）等人也離開球隊，尋求連霸失利的勇士隊新球季面臨重大挑戰，當家球星柯瑞（Stephen Curry）在高球賽時談到球隊雖然發生很多變化，但只要能夠凝聚在一起，事情還是會朝正向發展。 愛打小白球的柯瑞，本周再度前往參加全美世紀名人高爾夫球錦標賽，當地時間12日起展開一連三天三輪賽事，他也將與父親老柯瑞（Dell Cu推薦商品特價商品rry）同場揮桿競技。柯瑞在高球場接受訪問時談到球隊陣容上發生的變化，他說：「我們有很大的變化，但只要我們能凝聚成一個團隊，事情就會繼續朝好的方向發展。對我來說，湯普森（Klay Thompson）、格林（Draymond Green）、剛刷卡購物享回饋加盟的羅素（DAngelo Russell）以及許多渴望證明自己的年輕球員，這個陣容看上去有很大不同，但我的打球的目標及冠軍級別的籃球不會改變，我對此感到興奮。」談到杜蘭特，柯瑞認為大家一起度過很特殊的三年，在這三年中勇士都闖進總冠軍賽並拿下其中兩冠，「身為一個團隊，我們做到了很多，每個人都在談論我們球隊所擁有的天賦，但這並不意味著你能將那些天賦揉合在一起，我對這段旅程感到自豪，現在我們將嘗試重新去創造它。」但隨著伊古達拉及李文斯頓的離開，31歲的柯瑞也成為隊上最老的球員，同時他也清楚知道自己必須要扛起領導球隊的重擔、要繼續提升自己，「伊古達拉與李文斯特他們一直是以正確方式做事的人，有著最好的職業素養，我認為他們的油箱中還有很多油，看到他們出現在其他球隊感到有趣但也很奇怪。」最後柯瑞談到新援羅素，他認為擁有這樣的全能球員能夠幫助勇士，「相信我們很快就會有化學反應，我們會從彼此中學到很多。」
體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招
(健康醫療網／編輯部整理)
陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。
蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低
衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：
1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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